DOCE - DOCE Edu Barrecheguren
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Programa DOCE

Cuando concebimos DOCE teníamos una idea muy clara desde el principio, queríamos que fuese asequible y que cualquiera pudiese acceder al mismo sin que el dinero fuese un impedimento para ello.

12 semanas por:

149,00

Actualmente las plazas del Programa DOCE están cerradas. Volveremos a abrirlas en unas semanas. ¿Cómo reservar tu plaza mientras tanto? ¡Preinscríbete y asegúrate tu plaza!

¡INSCRÍBETE!

¿QUÉ ES DOCE?

DOCE Es un Plan De Entrenamiento y Nutrición Online diseñado para que mejores tu aspecto físico y tu rendimiento, sea cual sea tu punto de partida.

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DOCE es un plan que no sólo te ayudará a transformar tu cuerpo en tan sólo DOCE semanas sino que cambiará para siempre la forma en la que concibes el ejercicio y la nutrición.

 

No te daremos una dieta restrictiva e insoportable, baja en calorías y con comida que no sabe a nada, sino que te daremos las herramientas para cambiar tu estilo de vida y te enseñaremos como comer y como entrenar para conseguir el cuerpo que siempre has querido sin por ello dejar de disfrutar de los pequeños placeres de la vida.

¿POR QUÉ ELEGIR DOCE?

¿POR QUÉ ELEGIR DOCE?

MÁS TRANSFORMACIONES
Sea cual sea tu punto de partida

Tanto si nunca has entrenado ni hecho deporte, como si llevas años entrenando y ya lo ``has visto todo``.

Sean cuales sean tus objetivos

Tanto si tu objetivo es ganar músculo como si tu objetivo es perder grasa, no te preocupes, tenemos planes para tí.

Aspecto físico, salud y confianza

Si te comprometes a seguir el plan conseguirás un cambio positivo en tu vida que te ayude a entender mejor como comer y entrenar para conseguir tus objetivos.

Actualización de objetivos periódicos

Recibirás un plan de entrenamiento y un plan nutricional cada 4 semanas. El plan nutricional se ajustará en función de tu progreso en la fase anterior.

Programa DOCE

Cuando concebimos DOCE teníamos una idea muy clara desde el principio, queríamos que fuese asequible y que cualquiera pudiese acceder al mismo sin que el dinero fuese un impedimento para ello.

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Tanto si nunca has entrenado ni hecho deporte, como si llevas años entrenando y ya lo ``has visto todo``.

Sean cuales sean tus objetivos

Tanto si tu objetivo es ganar músculo como si tu objetivo es perder grasa, no te preocupes, tenemos planes para tí.

Aspecto físico, salud y confianza

Si te comprometes a seguir el plan conseguirás un cambio positivo en tu vida que te ayude a entender mejor como comer y entrenar para conseguir tus objetivos.

Actualización de objetivos periódicos

Recibirás un plan de entrenamiento y un plan nutricional cada 4 semanas. El plan nutricional se ajustará en función de tu progreso en la fase anterior.

Cuando concebimos DOCE teníamos una idea muy clara desde el principio, queríamos que fuese asequible y que cualquiera pudiese acceder al mismo sin que el dinero fuese un impedimento para ello.

 

Programa DOCE

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Entrenamiento

Recibirás un programa de entrenamiento mensual en función de tus objetivos y tu punto de partida, para algunos esto supondrá un plan de entrenamiento en casa con intervalos de alta intensidad y circuitos metabólicos que podréis hacer sin a penas material y para otros supondrá un entrenamiento avanzado en el gimnasio. Todo dependerá de cual sea tu punto de partida y cuales sean tus objetivos.

 

¿Quieres seguir tu propio entrenamiento, o no te gusta entrenar pero quieres tener acceso a la parte nutricional?

 

También puedes hacerlo, y también recibirás apoyo nutricional a través de nuestros grupos privados de Facebook y de los check-ins mensuales con uno de nuestros entrenadores.

Nutrición

Cada persona es única, y es por ello que cada uno tenemos distintos requisitos calóricos y de macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) dependiendo de nuestros niveles de actividad física diaria, estilo de vida, estado de forma actual, genética, etc. Todo esto lo tenemos en cuenta al diseñar un plan nutricional que se ajuste a tus características personales y tus objetivos.

 

No creemos en restricción sino en moderación, todos necesitamos comida y todos necesitamos disfrutar de la misma, al fin y al cabo es uno de los mayores placeres de la vida y es parte fundamental de nuestras relaciones sociales a diario.

 

Nuestro objetivo es que tu plan nutricional sea sostenible en el tiempo de forma que no sólo consigas resultados, sino que los mantengas, y para ello el plan se ajustará mensualmente en base a tu progreso y feedback.

Soporte

Recibirás una invitación a nuestros grupos privados de Facebook en los cuales formarás parte de la COMUNIDAD DOCE con otros muchos miembros del programa que tendrán tus mismas dudas, inquietudes y objetivos, y que junto a nuestros entrenadores te apoyarán, te resolverán tus dudas y te ayudarán a mantener la motivación alta y a ser constante en los momentos duros.

Check in mensual

Cada 4 semanas nos enviarás tus fotos de progreso, medidas y peso (tendrás un archivo preparado, sólo tendrás que rellenarlo y subirlo a nuestra web) para que uno de nuestros entrenadores pueda revisar contigo tu progreso y que ajustes debemos hacer a tu plan para que sigas avanzando camino a tus objetivos.

 

Este proceso llevará 3-5 días laborables en los cuales planificaremos tu plan nutricional para el siguiente mes y te asignaremos el plan de entrenamiento que mejor encaje contigo.

¿TE ATREVES? NO TE ARREPENTIRÁS

Cuando concebimos DOCE teníamos una idea muy clara desde el principio, queríamos que fuese asequible y que cualquiera pudiese acceder al mismo sin que el dinero fuese un impedimento para ello.

 

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Cuando concebimos DOCE teníamos una idea muy clara desde el principio, queríamos que fuese asequible y que cualquiera pudiese acceder al mismo sin que el dinero fuese un impedimento para ello.

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¿Cuál es el proceso una vez adquiero el programa?

1. Formularios, fotos y medidas

Al adquirir el paquete accederás a una página en la cual necesitaremos que rellenes unos cuestionarios para nosotros, así como que subas unas fotos tuyas actuales y medidas antropométricas. De esta forma podemos hacernos una idea de tu estilo de vida, hábitos nutricionales y de entrenamiento, estado de forma y salud actuales. Con todo ello diseñaremos tu plan nutricional.

2. Acceso grupos Facebook

Una vez adquieras el paquete recibirás una invitación a nuestros grupos privados de Facebook en los cuales podrás preguntar cualquier duda que te surja, compartir experiencias con nosotros sobre tu progreso y recibir apoyo y soporte tanto de nuestro equipo de entrenadores como del resto de la comunidad DOCE.

3. Planes En Función De Tus Objetivos

El plan nutricional será un plan flexible diseñado en función de la cantidad de Kcal y macronutrientes que creemos que debes consumir (en función de tus fotos, metas y respuestas al cuestionario inicial). El plan de entrenamiento dependerá de tu nivel y de tus metas. Tenemos distintos planes de entrenamiento para principiantes, intermedios y avanzados, diseñados ganar masa muscular y fuerza, así como para perder grasa (en función de tus prioridades). Si tienes dudas sobre si debes hacer uno u otro plan, sólo tienes que decírnoslo, y uno de nuestros entrenadores te dará su opinión sobre que plan de entrenamiento elegir en tu caso.

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CARLO

Constancia. Las circunstancias no siempre nos permiten hacer una transformación en 12 semanas. Pero cambiar hábitos, entrenar y comer con un ‘guión escrito’ por profesionales… ¡Te cambia la vida!

ANA

Con DOCE creo que lo tienes todo: entrenamiento, nutrición, y un grupo de amig@s para cualquier duda y/o apoyo en los momentos de bajón…

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Cuando concebimos DOCE teníamos una idea muy clara desde el principio, queríamos que fuese asequible y que cualquiera pudiese acceder al mismo sin que el dinero fuese un impedimento para ello.

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Cuando concebimos DOCE teníamos una idea muy clara desde el principio, queríamos que fuese asequible y que cualquiera pudiese acceder al mismo sin que el dinero fuese un impedimento para ello.

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MUCHOS YA LO HAN CONSEGUIDO CON NOSOTROS , ¿A QUÉ ESPERAS?

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¿Tienes alguna duda sobre el Programa? No dudes en escribirnos a: info@edubarrecheguren.com

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Un Programa desarrollado por Ethos Global Fitness